EJERCICIOS Y TIPS PARA MANTENER UNOS SENOS FIRMES

Hola!!

Esta es una entrada para chicas que les gusta verse bien! Ahora les traigo unos ejercicios basicos y tips muy sencillos que pueden realizar en casa para mantener unos senos firmes y lindos!

Primero es importante mencionar que la caida del seno es normal por el envejecimiento cutaneo.

Pero podemos hacer que esta caida sea más temprano de lo normal! Tenemos que tener mucho cuidado!!

TIPS!:

1. Mantén tu peso estable y cuida tu postura.

Subir y bajar de peso repentinamente aumenta la flacidez. Lo más recomendable es que te mantengas en el mismo peso y evites los cambios bruscos de peso. Además, debes de cuidar la postura de la espalda, pues juega un papel importante.

2. Evita el agua caliente

El agua caliente hace a la piel más flexible, por lo tanto si tomas duchas prologadas con agua caliente, tu piel se tornará más blanda. Evita las duchas prolongadas con agua caliente

3. Un buen brassier es básico

La importancia del brassier es enorme en este tema. Debes usar los que vayan acorde al volumen de tu pecho. No debe apretarte demasiado, pero debe de aportar un buen soporte. Lo recomendable es también cuidar que el material del brassier sea algodón, o algún otro tejido que te permita transpirar, para evitar que dañes tu piel.

4. Ejercicios en casa

Los ejercicios caseros para tonificar el pecho son una manera sencilla de asegurarte que todos los días haces algo para reducir la flacidez de los senos. Cualquier tipo de ejercicio pectoral será muy efectivo y aportará a la firmeza de tu busto.

EJERCICIOS BASICOS:

1.- Junta las palmas frente a ti, al nivel del busto y con los codos apuntando hacia el frente haz fuerza presionando una palma contra la otra aproximadamente 10 segundos. Deja de presionar y vuelve a empezar, lo ideal es hacer 30 repeticiones de este simple, pero intenso ejercicio.


2.- Estira los brazos a nivel del pecho sosteniendo unas pesas livianas y bájalos despacio y vuelve ha subir. El secreto no está en el peso que levantes, sino en las repeticiones que hagas de este ejercicio. Así que procura poco peso (desde medio kilo hasta un kilo por brazo). Mínimo 15 repeticiones del ejercicio.

ESPERO QUE LES GUSTE Y PRONTO SEGUIRE SUBIENDO MAS ENTRADAS!

SALUDOS