La risa es una de las habilidades que no hay que olvidar nunca, es una herramienta curativa muy usada en terapias.
Hasta existen "terapias de risa" o "yoga de la risa". Se usan principalmente para combatir el estrés y la depresión.Algunos terapeutas que usan estos métodos recomiendan reir fingiendo si no se puede de otro modo, porque la risa fingida al final acabará en una risotada real, probablemente por lo absurdo que resulta.
Para desarrollar como adultos la habilidad de reír con felicidad auténtica debemos liberarnos de capas de inhibición y programación mental negativa que creamos nosotros mismos. Permitir que las emociones fluyan nos permite sacar sentimientos que tenemos bloqueados, hacerlo riendo es una forma sin violencia que ayuda a generar una catarsis.
Beneficios de la risa:- Liberación de hormonas. La risa libera las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral.-
Ejercicio. Unas buenas carcajadas ayudan a ejercitar el diafragma, contraen los músculos abdominales y hasta ayuda a fortalecer los hombros, dejando a todos los músculos más relajados después. Incluso es un buen ejercicio para el corazón. -
Distracción. Reír ayuda a olvidar el enojo, la culpa y el estrés. Es una buena forma de olvidar por un momento estos sentimientos. -
Visión positiva. Estudios muestran que nuestra respuesta a situaciones estresantes puede alterarse si vemos las cosas como una amenaza o como un reto. El humor puede darnos una visión relajada que nos ayude a ver ciertos eventos como retos y de esta manera podemos enfocarnos a resolverlos de modo positivo y con menor sufrimiento.-
Beneficios sociales. Reír te conecta con otros además es contagioso así que si tu te ríes la gente a tu alrededor lo hará también, haciéndose más saludable. Reír es, digamos, un círculo virtuoso.
